Stres je stanje, v katerem se posameznik nahaja in zajema mobilizacijo telesnih virov za odgovor na različne dražljaje – stresorje. Ti odzivi pa vključujejo fiziološke in kemične spremembe v telesu. Ko smo soočeni z dogodkom, ki je za nas stresen, se posameznikovo telo odzove z aktiviranjem živčnega sistema in sproščanjem stresnih hormonov. Začetek obvladovanja stresa se kaže v prepoznavanju vzrokov težav ter merjenju njihovega vpliva na posameznikovo ravnanje.
Battison navaja štiri pristope pri spoprijemanju s stresom:
- spreminjanje razmer (dejanja za izboljšanje razmer),
- izboljševanje zmožnosti za obvladovanje stresa (učenje sprostitvenih tehnik),
- spreminjanje zaznavanja položaja (drugačno dojemanje pritiskov) in
- spreminjanje vedenja (sprememba vsakodnevnih navad, upočasnitev ritma življenja).
O tem se bomo pogovarjali v sredo, 16.8.2017, ob 16. uri v prostorih Centra za družine Harmonija (Trg mladosti 6, 3. nadstropje, levo).
Obisk delavnice je brezplačen.
Program sofinancirajo Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti, Mestna občina Velenje in občina Šmartno ob Paki.
Lepo vabljeni.